El aceite de microalgas aporta EPA y DHA ya formados, así que el cuerpo los aprovecha sin tener que transformarlos. Las semillas de lino y chía, en cambio, son ricas en ALA, un ácido graso que el organismo convierte de forma limitada. No compiten entre sí: las semillas suman fibra y textura a la dieta, y el aceite cubre la parte de conversión directa.

Sí. Todas las formulaciones del catálogo son de origen botánico: microalgas cultivadas en tanques cerrados, semillas y aceites vegetales prensados en frío. No hay gelatina animal ni derivados de pescado en las cápsulas, y cada ficha de producto lo indica con claridad.

Los aceites y las semillas molidas se oxidan con facilidad. Tras abrir el envase, guárdalo en la nevera, bien cerrado y lejos de la luz. Respeta el periodo de consumo que aparece en la etiqueta; en climas cálidos, ese detalle marca la diferencia entre un producto fresco y uno que ha perdido calidad.

Las cantidades orientativas varían según la etapa vital, el nivel de actividad física o si buscas complementar una ingesta que ya sabes que es baja. En deportistas, embarazo o periodos de mayor demanda nutricional conviene ajustar con más cuidado. En cualquier caso, la recomendación es la misma: consulta antes a un profesional sanitario.

Se puede, y de hecho es lo habitual. Un desayuno con chía hidratada, una comida con lino molido y una toma de aceite de algas cubren perfiles distintos de ácidos grasos. Lo importante es no acumular dosis altas sin criterio y repartir las fuentes a lo largo del día.

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